坐姿名稱|坐姿決定你的健康：一天坐著超過5小時的人必讀！17招運動改善。,康康百味人生演唱會

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擠角式（日文：Seated Wide Legged Forward Fold，藏文：Upavistha Konasana）便需要特指「姿勢分腿而前彎角」，便是與其髖骨的的活動度大幅有關的的初級瑜伽招式若柔韌性非常高的的，必須應用瑜伽青磚、瑜伽枕來輔

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